segunda-feira, 21 de agosto de 2017

Sopa Nutritiva - Anti-Inflamatória, desintoxicante e Emagrecedora

INGREDIENTES
1 xícara de abóbora descascada e picada
3 inhames pequenos
1 cenoura picada
1 tomate sem casca e sementes picado
1 cebola picada
2 dentes de alho
1 colher (sopa) cheia de gengibre ralado
1 colher (sopa) de azeite
1 colher (chá) de açafrão-da-terra
1 ramo de alecrim
1 colher (chá) de tomilho (opcional)
Sal marinho a gosto

MODO DE PREPARO
Refogar a cebola e alho no azeite até murcharem.
Acrescentar a cenoura, tomate, inhame e abóbora e refogue mais um pouco.
Coloque água e deixe ferver até amolecer.
Bata no liquidificador e leve de novo ao fogo para engrossar um pouco.
Ponha o açafrão, o gengibre, o alecrim e o sal.
Sirva em seguida.

Para uma desintoxicação, tome esta sopa no almoço e jantar por três dias

Essa sopa, contém cinco poderosos alimentos anti-inflamatórios e desintoxicantes: alecrim, cebola, gengibre, açafrão-da-terra e inhame.
O alecrim tem os potentes antioxidantes ácido rosmarínico, carnosol e ácido carnósico.
Eles atuam combatendo e prevenindo inflamações.
A cebola é outro poderoso anti-inflamatório, além de ser ótima para "afinar" o sangue.
O gengibre é mais um ótimo anti-inflamatório natural, além de acelerar o metabolismo.
O açafrão-da-terra tem também seus agentes anti-inflamatórios e, inclusive, é considerado, por pesquisas científicas, um alimento anticâncer.
E o inhame, com reconhecida fama de excelente purificador do sangue, é mais um a enriquecer a sopa.
Por toda essas virtudes, esta sopa é ótima para compor o cardápio de qualquer pessoa, inclusive dos que querem emagrecer e alcançar saúde com a dose certa de calorias.

Sopa de Cenoura com Gengibre - Limpeza do corpo

Sopas que limpam nosso organismo

Essas sopas são conhecidas por manterem nosso corpo cheio de nutrientes, vitaminas e minerais. Para além disso, elas são ótimas para desintoxicar o corpo. Essa limpeza faz aumentar o desempenho do fígado, intestino, rins, sistema linfático, pulmões e pele. Ela também nos permite absorver ácidos gordos e aminoácidos que aliviam a digestão e estimulam o sistema imunológico.
Algumas das propriedades das sopas são: redução da inflamação, aumento da energia, prevenção de doenças, controle do açúcar no sangue, rejuvenescimento celular, perda de peso e melhoria da elasticidade da pele.

Ingredientes
2 cenouras picadas.
2 cebolas descascadas e cortadas.
6 copos de caldo de osso ou vegetal.
3 colheres de sopa de gengibre fresco ralado.
3 dentes de alho picado.
1 xícara de leite de coco.
Sal marinho, pimenta preta e cebola em pó a gosto.
2 colheres de sopa de óleo de coco.
2 colheres de sopa de proteína ou colagéno (opcional)

Modo de Preparo:
Em uma panela, adicione as cenouras, o caldo, o gengibre e o alho. Ferver essa mistura. Separadamente, refogue a cebola em uma panela e com o óleo de coco até caramelizar. Junte a cebola caramelizada à mistura e triture a sopa até ficar lisa. Por fim, adicione o leite de coco e os temperos e mexa bem.


Como fazer a desintoxicação:
Você precisa tomar cinco a seis sopas diariamente

Sopa de Brócolis - Limpeza do corpo

Ingredientes
  • 2,5 xícaras de brócolis.
  • 3 talos de aipo bem picados.
  • 1 cebola picada.
  • 1 xícara de couve ou espinafre.
  • 2 cenouras descascadas e picadas.
  • 2 xícaras caldo vegetal ou de osso.
  • ½ colher de sal.
  • Suco de meio limão.
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco.
  • 2 colheres de sopa de colagéno (opcional).
Preparação
Para começar, você deve aquecer o óleo de coco em uma panela. Em seguida, adicione a cebola, aipo, cenoura, espinafres e brócolis. Cozinhe por 5 minutos e mexa de vez em quando. Adicione o caldo e ferva a sopa por 5 minutos. Depois, deite o sal e o limão e deixe todos os alimentos cozerem bem. Para finalizar, pode triturar a sopa e ela está pronta a servir!

Sopas que limpam nosso organismo

Essas sopas são conhecidas por manterem nosso corpo cheio de nutrientes, vitaminas e minerais. Para além disso, elas são ótimas para desintoxicar o corpo. Essa limpeza faz aumentar o desempenho do fígado, intestino, rins, sistema linfático, pulmões e pele. Ela também nos permite absorver ácidos gordos e aminoácidos que aliviam a digestão e estimulam o sistema imunológico.
Algumas das propriedades das sopas são: redução da inflamação, aumento da energia, prevenção de doenças, controle do açúcar no sangue, rejuvenescimento celular, perda de peso e melhoria da elasticidade da pele.



Como fazer a desintoxicação:
Você precisa tomar cinco a seis sopas diariamente

Chá de Louro com canela e Limão

INGREDIENTES
1 canela em pau
1 colher (sopa) cheia de folhas de sálvia
3 folhas de louro
O suco de 1 limão puro
1 litro de água
MODO DE PREPARO
Leve a água ao fogo e quando ferver, adicione a canela , a folha de louro e a sálvia.
Feito isso, diminua o fogo e deixe ferver por mais  cinco minutos.
Depois é só deixar descansar um pouco e adicionar o suco de limão.
Pronto!
Coe e beba.
Tome um copo em jejum e os outros ao longo do dia.
Faça isso por quatro dias.
E repita o tratamento a cada duas ou três semanas.
Evite o consumo de alimentos açucarados e gordurosos, certo?
Observação: 
Este tratamento não é recomendado para:
– Mulheres grávidas
– Pessoas com insuficiência renal
–  Pessoas com problemas neurológicos
E os hipertensos devem fazer a bebida sem a canela em pau.
Quatro dias é o suficiente para você eliminar gordura da barriga, das costas, coxas e braços.
Benefícios:
Um dos ingredientes é a sálvia, uma planta que tem sido usada há muito tempo para tratar vários problemas de saúde.
Um verdadeiro milagre da natureza!
Ela é da família da hortelã e, além de ajudar no emagrecimento, a vantagem de consumir sálvia é a riqueza de minerais, vitaminas e antioxidantes presentes na erva.
São diversos os benefícios da sálvia:
– Elimina  retenção de líquido
– Ajuda a combater problemas digestivos
– É desintoxicante natural
– Alivia dores no estômago
– Elimina vírus e bactérias
– Fortalece o sistema imunológico
– Ajuda a equilibrar o nível de açúcar no sangue
– Alivia cólicas menstruais
– Combate dores na cabeça

Suco Detox de couve com abacaxi e Maçã

Ingredientes
  • Uma maçã sem sementes e casca
  • Uma laranja
  • Duas colheres de couve de manteiga picadas
  • Duas fatias de abacaxi
  • Um litro de água ou na quantidade que desejar
Como Preparar
Para facilitar faça antecipadamente o suco de laranja e maçã e deixe separado, então coloque no liquidificador todos os outros ingredientes e bata por alguns minutos, feito isso adicione o que estava a parte e deixe batendo mais  alguns minutos. Não é preciso coar para que não retire as preciosas vitaminas que na maioria das vezes estão no sumo e não há necessidade de adoçar, por serem frutas adocicadas e então ingira ou guarde até no máximo quatro horas, já que após isso ele perde suas fontes principais.

Como Consumir o Suco
Antes de qualquer coisa, lembre-se que ele não deve ser as refeições principais, é apenas um complemento, bem como o corpo precisa de nutrientes que são encontrados apenas em alguns alimentos sólidos, como já viu em outros post’s. Poderá ser consumido em diversos horários, como por exemplo, logo pela manhã quando ainda estiver em jejum, para que comece a trabalhar desde cedo em seu organismo. Para os que estão de dieta ou se esforçando para queimar as calorias, os nutricionistas recomendam que coma de três em três horas e por isso na hora dos lanches, poderá substituir a barras de cereal ou seja o que for pelo suco que é super saudável. Há quem opte por fazê-lo logo após o almoço ou antes mesmo complementando a refeição, enfim fica ao seu critério qual destes é o melhor a seguir e se desejar incremente com outras frutas e ingredientes que potencialize os seus efeitos.

Benefícios
Benefícios é o que não faltam diante desta dica preciosa, sendo o número um perder de uma vez por todas os incômodos quilos que prejudica tanto a parte externa, que inclui a aparência, a forma de se ver e preocupação que a leva a ter medo do que outros pensam ao ver, como a interna que não é só os problemas mencionados, mas o psicológico ou como acontece em alguns casos à vergonha e isso afeta toda a rotina e vida da pessoa e todos estes aspectos deixam de existir. Também gera saciedade, passando a se alimentar na quantidade correta e não acima do permitido, ajuda quanto a algumas doenças, como reduzir drasticamente o colesterol, fortalece os ossos e o sistema imunológico, previne as dores nas articulações e artrite e diversos mais que são sentidos desde o principio. Por isso inclua hoje mesmo em seu cronograma alimentar e desfrute de cada um deles e tenha uma vida de bons hábitos desde já.

Água de Berinjela com Abacaxi

 Ingredientes:
  • 3 xícaras (chá) de abacaxi (com casca, em cubos)
  • 1 colher (sopa) de gengibre ralado
  • 1 berinjela (crua, em rodelas)
  • 1 litro de água filtrada
  • Gelo ( Opcional)

Modo de fazer:
  • O procedimento é simples e fácil, mas precisa ser feito um dia antes de consumir a bebida:
  • Primeiro, reserve  o gengibre ralado
  • Coloque  a berinjela e o abacaxi na água durante 12h na geladeira
  • Adicione o gengibre ralado
  • Deixe por mais 12h na geladeira
  • Consumir 300ml em jejum todos os dias
  • Não adicione açúcar e nem adoçante
  • Pode ser consumido nos intervalos das principais refeições também.
As propriedades terapêuticas do abacaxi são facilitadoras do processo de diurese: a eliminação de água para evitar o inchaço e diminuir o peso. Para diminuir a barriga é necessário emagrecer primeiro. E, a redução da gordura abdominal é ativada pela água de abacaxi, o que pode secar a barriga em até 3 dias

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

quarta-feira, 16 de agosto de 2017

Mistura que Limpa o corpo e reduz a Gordura

INGREDIENTES
 
100 gramas de sementes de linhaça
 
10 gramas de cravos secos

 
MODO DE PREPARO
 
Tudo o que você tem a fazer é triturar os ingredientes no liquidificador ou processador, até obter um pó.
 
Tome 2 colheres (sopa) deste pó, todas as manhãs, durante três dias.
 
Você pode misturar o pó na água, no suco ou em vitaminas.
 
Depois dos três dias, você dá uma pausa também de três dias e começa tudo de novo.
 
Vá repetindo o processo durante 30 dias.
 
O ideal é fazer este processo de limpeza três ou quatro vezes por ano.



Essa mistura vai causar uma forte desintoxicação em seu organismo.
 
Vai eliminar depósitos de gordura, colesterol, enfim, todo o "lixo" que colocamos no nosso corpo devido aos maus hábitos alimentares.
 
E o mais impressionante é que, com todo esse poder, só há dois ingredientes e ambos ao alcance de qualquer pessoa, de tão fáceis que são de ser encontrados.
 
Estamos falando dos extraordinários cravo-da-índia e linhaça.
 
Originário da Indonésia, o cravo-da-índia é muito usado para fins culinários, por transferir agradável aroma e sabor às receitas.
 
Mas ele tem potencial para bem mais do que isso.
 
O cravo-da-índia é rico em nutrientes e óleos essenciais importantes para o corpo.
 
São muitos os benefícios dessa especiaria.
 
O cravo-da-índia desintoxica e melhora a circulação sanguínea, favorecendo todo o corpo e estimulando a imunidade.
 
Ele acelera o metabolismo, promovendo o aumento da produção de saliva e dos líquidos responsáveis pela digestão.
 
Isso resulta na queima rápida de gordura.
 
O cravo melhora a digestão, pois aumenta a secreção de enzimas digestivas.
 
Ele combate a prisão de ventre e ajuda em casos de náuseas e mal-estar no estômago.
 
O cravo-da-índia também é benéfico à tireoide e, por isso, atua na prevenção tanto de hipotireoidismo como de hipertireoidismo, algo muito importante para quem quer emagrecer.
 
Ele também auxilia no controle do colesterol ruim.
 
E é anti-inflamatório, colaborando para o combate a doenças inflamatórias.
 
O outro ingrediente é a linhaça.
 
O que explica a ação emagrecedora da linhaça são as fibras, responsáveis por proporcionar uma sensação de saciedade e ainda auxiliar na redução de absorção da gordura.
 
A linhaça ainda é rica nos ômegas 3, 6 e 9.
 
A deficiência nutricional desses ácidos graxos essenciais pode ocasionar disfunção das glândulas tireoidianas e adrenais, aumento do colesterol sanguíneo, pele seca, doenças de pele, psoríase, acne, dificuldade de cicatrização, alopecia, enfraquecimento do tecido conjuntivo e das articulações, esclerose múltipla, hipertrofia da próstata e cálculos biliares. 
Além de tudo isso, ela é ótima para eliminar vermes e parasitas.