quarta-feira, 9 de agosto de 2017

SHAKE CASEIRO DE MAÇÃ

Shake caseiro de maçã 


  • 100 ml de leite desnatado
  • 1 maçã com casca
  • 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 colher (sobremesa) de mel

MODO DE PREPARO:

Bater todos os ingredientes no liquidificador

Este shake tem apenas 197 calorias

Deve ser utilizado para substituir uma refeição. Não adianta fazer certinho todo o dia, ao trocá-lo por uma refeição e na hora do almoço ou jantar não seguir uma alimentação balanceada e se não praticar exercícios. Somente com o shake jamais verá resultados.




Os shakes para emagrecer podem fazer parte da sua dieta por no máximo 30 dias. Após esse período recomenda-se uma parada de 2 semanas e depois eles podem voltar. Dá para continuar assim até que se atinja o objetivo desejado.

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